第一：可能是因为不吃青菜的原因。有的人认为我虽然不吃菜，但是吃少点肉，就不会胖了，这样是错误的，你想想，体内的脂肪组织增多，而蔬菜类的纤维素却跟不上~打破平衡，很容易理解，结果只会发胖。

第二：不喜欢运动也是原因之一。你想想，如果你只是通过节食来减肥，本来有的一些习惯，比如说运动啊，突然停止或减少，体内的热量无处发泄，就算你少吃，还是不运动的话结果还是瘦不下。

第三：少吃高能量的食物。有些食物能量密度高，小小一块就有很多能量。如果您经常吃炸油饼，奶酪蛋糕，酱猪蹄等高能量食物，即使自我感觉数量不多，摄入能量也可能超标。