应视个人身体状况而定。

1、花生的营养价值表现在含有较高的脂肪和蛋白质；

2、花生中精氨酸的含量为百分之五左右，在植物蛋白中是最高的；

3、花生脂肪含量较高，脂肪是重要的营养物质，但脂肪过高会引起许多健康问题；

4、吃50g花生，可摄入20克花生油，每天油脂的摄入量为25克，油脂摄入过多影响健康。