康力士维生素D可以直接吞，但是最好和水一起送服。康力士维生素D适用于需要补钙的老人。每日一粒，不能代替药品。维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品。也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d主要来源于动物性食物。