天气预报 > 体育 >轮滑简单教程

轮滑简单教程

更新时间: 2021-02-01 03:34:12

1、站姿

两脚张开成V字型与肩同宽约30度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮刀中基本的站姿。记得上路时安全装备是很重要的一环,千万不要小看它们的功用。

2、走步

先以V型站姿站好,身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。身体向前倾,右脚向前抬起。右脚放下踏稳,重心移至右脚。依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下.藉此熟悉重心转移的感觉。

3、平行滑步

站立时两脚平行与肩同宽。上半身正直,慢慢将两脚前后滑出。待两滑开呈前弓后打直时将两脚拉回。换成另一脚在前,如此反覆练习。

4、推刃前溜

先以V型站姿站好。右脚推左脚呈前。右脚微推,再利用身体向左斜前推的力量滑行。滑行时右脚前收往右斜前方放。右脚平放后,身体同时亦向右斜前方推动。右脚滑行时左脚前收往左斜前方放。两脚交互推动,双手自然摆动,两眼正视前方.身体的动向与脚的方向同步即可轻松前溜。

5、弓箭歩

前溜时身体微向前倾,膝盖微蹲,右脚前伸,重心向右脚移,并微弓成弓箭步。这个动作看似很简单,但有许多动作都是由其衍生而出,要诀是身体重心转移.例如T字煞车时,重心往右脚会更利于左脚的动作哦。

6、蹲身溜法

溜时两脚平行与肩同宽,膝盖慢慢下蹲,双手抱膝将两脚固定。记得蹲下时两脚皆得踩直刃。这个动作是在训练脚的力量。

7、单脚跪姿前滑

前滑前溜时两脚平行稍呈前后状,双膝蹲下时右脚顺势往后摆,呈两脚皆踩直刃。不同的是右脚仅以第一轮滑行。

标签:简单教程