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腰间盘突出怎么冶

更新时间: 2020-11-12 00:00:00

1、选硬床位

2、束腰带

3、活动筋骨

4、健身

5、不开车

经验步骤:1如果要预防腰间盘,对于上班族来说,我们在睡觉时,应当选硬床位适当休息,如果经常睡软床位,会加速腰间盘突出。

2拿束腰带束在腰间,强迫我们身体坐直,从而避免患上腰间盘突出,当然,束腰带会影响我们一定的办公效率。

3在工作一小时左右适当的站起来活动活动筋骨,让腰部不至于因为太久而渐渐突出。

4经常参与健身,很多人都爱在休息天懒洋洋的躺在家中刷剧,不去参加锻炼,这对于身体素质有很大影响,身体素质下降,会更容易导致腰间盘突出。

5上班时间尽量能不开车去,就不要开车去,长久开车也会增大腰间盘突出的几率。

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