天气预报 > 其他 >正确的跑步减肥方法

正确的跑步减肥方法

更新时间: 2021-04-11 13:39:09

1、跑步时建议穿材质较软的运动鞋,每天慢跑40分钟,慢跑过程中注意身体要放轻松,同时保持稳定,腿要迈开呈弓箭步状态,后方脚的前脚掌蹬地,落地时收紧脚踝,以脚掌中部着地,否则容易崴伤脚踝。

2、最重要坚持下去,跑完要记得拉伸,第二天才不会痛。

标签:正确跑步减肥方法