每天排便不会有宿便，只要人体正常的排便的话，一天保持一次的话，以及排便比较顺畅的，个人感觉也良好的话，身体内一般不会有宿便残留。建议平时避免辛辣刺激饮食，多喝水，多吃蔬菜水果粗粮，适当喝一些酸奶，有益于人体保持大便通畅。