1、接纳情绪是指把自己与他人均视为完全独立的个体，允许彼此拥有属于自己的感受与想法，不管这感受与想法是正向的还是负向的；

2、接纳想法或情绪不等于同意或赞成；

3、情绪是正面的就分享并且维系它；

4、情绪是负面的，接纳情绪就是在读过负面情绪，使情绪舒缓，进入较理性的思考。