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关于孩子的睡觉时间

更新时间: 2021-03-07 20:02:34

1、一般来说,刚上幼儿园的孩子需要十个小时左右的睡眠时间,并且午睡的时间会随着年龄的增加慢慢的减少。

2、到了小学以后,一般每天需要九个小时左右的睡眠时间,有的孩子学习比较累的话,会需要更多的休息时间,甚至可能达到15个小时左右。

3、家长最好就是规定孩子的睡觉时间。一般在中学之前,孩子都应该在晚上9点钟之前去睡觉,对于年龄越小的孩子来说,需要的睡眠时间就是越多,所以要睡的时间就要更早一些。

4、确保孩子睡觉的时候,房间的灯都是关的,不要让孩子的房间留有灯,房间的灯光太亮,会抑制孩子睡觉时候生长激素的出现。

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