蜜枣的功效有：

1、蜜枣中含有大量维生素B12，对贫血有很好的改善作用。

2、蜜枣能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。

3、健胃蜜枣能舒肝健胃、消食化积，是补脾健胃的食品。

4、蜜枣能补肺润燥，有益肺功效。

5、蜜枣能够帮助补中益气，养血安神，加快身体的恢复。长期使用脑力以及神经衰弱的人可以吃蜜枣帮助宁心安神，改善睡眠质量。

蜜枣的禁忌有：

1、宿疾者应慎食，脾胃虚寒者不宜多吃。

2、蜜枣含糖