1、米粉就可以作为宝宝的一顿主食，在添加米粉的同时，可以增加含铁锌丰富又容易吸收的食物直接调入米粉当中，在调的过程当中，要注意这些食物全部要研磨的比较细腻，六个月的宝宝刚开始接触辅食，如果研磨的不够细腻，很有可能造成其消化问题。

2、除了米粉之外，还可以给宝宝进行菜泥和果泥的补充。其次，要注意添加的时间，菜泥，果泥糊类食品最好在吃完奶以后立即添加，所以每次泡奶的时候可以减少奶量，让宝宝留着肚子吃辅食。

3、除了菜泥和果泥以及米粉以外，果汁也是非常好的选择，尤其在夏天，像番茄汁，苹果汁，冬瓜汁，西瓜汁等都是非常好的消暑果汁，而且内含营养比较丰富，都是可以给宝宝进行补充的。

4、肉末茄泥。首先选择1/3的大蒜，将大蒜剥好，切成蒜末，之后将蒜末放在肉末里面，之后加入湿淀粉和盐，搅拌一下，放置20分钟，等肉入味。

5、之后将茄子从1/3处切下，将茄子皮比较多的那一半茄子肉朝上放置在碗内，之后将腌制好的肉末，放在茄子肉上面，将茄子放在蒸屉上蒸熟，直到茄子熟烂，之后用筷子搅拌一下，淋上麻油，就可以给宝宝吃了。

6、鸡汤南瓜泥。将一块鸡脯肉放在盐水中浸泡30分钟，之后将鸡脯肉制作成鸡肉泥，放入水中用水煮。将南瓜放在蒸屉上蒸熟，并且制作成为南瓜泥，将鸡肉汤慢慢炖煮，直到汤剩下一小碗，之后用纱布将鸡脯肉过滤出去，姜汤放在南瓜泥里，再稍微的烹制一段时间，就可以给宝宝吃了。

7、胡萝卜泥。使用清水将胡萝卜的外皮清洗干净，最后将外皮去掉，切成条状，放在锅内蒸熟，等到熟透之后，加入白糖、牛奶，搅拌一下，将胡萝卜泥放在清水中，放在锅里，煮一会儿，直到胡萝卜泥变成糊状。