1、根据睡姿。生活中，我们每天睡觉的睡姿基本都不会是一样的，所以我们在挑选枕头的时候要挑选一个适合自己睡姿的枕头。比如，我们有喜欢侧卧着睡觉的，那么我们就可以选一个高一点的枕头，而对于那些仰卧睡觉的人来说，我们选中等高度的枕头就行了。

2、枕头高度。我们也可以从枕头的高度来选择，但是不要选择枕头过高的，这样有导致我们窒息的危险性，有时候还会出现头痛等问题，而如果过低，很有可能会出现打呼噜的现象，所以建议大家选用10-15cm的枕头较为合适。

3、枕头软硬。有些人喜欢有软一点的枕头，这样睡起来比较柔和；有些人喜欢用硬一点的，睡起来比较适宜。但是如果我们长期睡在软枕头上面，很有可能会导致过度的疲劳；而硬一点的枕头也会感觉头部非常不舒服，所以，建议大家选择那种软硬兼备的枕头。

4、枕头形状。现在市面上有很多枕头，比如普通枕头或者记忆枕头等等，我们用枕头的首要目的是进入一个良好的睡眠状态，而第二个主要的原因就是保护颈椎，所以我们在选择枕头的时候，也要关注一下枕头是否符合颈椎的弯曲度，这样睡才健康。

5、枕头内置物。一般来说，我们买的枕头里面都会有填充物，这些填充物能够缓解我们头部的疲惫感，让我们睡得更加的舒适，但是，填充物也有好坏区分，就目前来说，已经有各种药草枕头或者棉花、鸭毛等等作为填充物，我们针对个人睡觉习惯选择一类适合自己的填充物即可。

枕头是我们每天都需要枕的东西，由于我们也会把脸部贴上去，所以枕头也是需要保养的。