出汗好处：有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤，出汗时可以将分泌的油脂和杂物从毛孔中排出。有助于控制体温平衡，外部环境热度高，机体可以通过出汗调节自身的体温以适应热的环境。出汗可以排毒、防癌，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的重要排出途径。出汗有助于减肥，出汗能够消耗身体里多余的能量，从而促进脂肪的分解。