第一：体质偏寒，平时就怕冷的人入秋后可以多吃些生姜，羊肉，涮火锅，以预防冻疮。而易生冻疮的人则从秋末冬初开始，就应该循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位。从每天尝试浸泡半小时逐渐增加到浸泡1小时，并且涂上凡士林保护。

第二：通过食物进行温补。适当吃些牛肉，羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。爱吃饺子的人可以吃些韭菜鸡蛋，胡萝卜羊肉，香菜肉馅的饺子，有助于温补气血，增加热量。还要注意平时应该经常自己按摩手，足及耳廓等部位，让我们血液循环通畅。

第三：还可以用柚子皮洗澡。柚子含有非常丰富的蛋白质，有机酸，维生素以及钙，磷，镁，钠等人体必需的营养素。尤其是B族维生素和维生素C含量很高，能有效地为肌肤补充水分和营养，减少皮肤细纹出现，延缓皮肤衰老，而且能使皮肤变得更加白皙。