1、主料：蒜苔400克，蒜瓣4个，红辣椒1个。

2、辅料：盐6克。

3、备齐食材。

4、蒜苔选嫩的新鲜的，切去顶部洗净晾干水份，红辣椒洗净去籽晾干。

5、蒜苔切成段，蒜瓣去皮切碎，红辣椒切丁。

6、将蒜苔、红辣椒、蒜瓣一起放入盘子中，加入盐翻拌均匀。