视觉训练方法：

1、让自己保持主体感，注意力集中。

2、寻找一个观察对象，认真观察它的颜色纯度、饱和度、明度，纹理等。

3、如果分神了，再让自己回到当下的视觉状态，提醒自己看清楚。

4、将视觉的印象放在大脑中，感知它在视觉中枢中形成的图像。

5、长期练习，会让自己的视觉得到最大的锻炼，从而提高自己的视觉能力。