好处：

1、促进消化。

喝柠檬水能够促进胃部消化，喝柠檬水促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便。

长期喝柠檬水，肠道比较干净，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素。

柠檬水里含有大量的维生素，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成。

4、消除自由基。

多喝柠檬水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

坏处：

1、腐蚀牙齿。

柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多。

空腹喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病。