1、桂圆：作为夜宵可以安神助眠；

2、樱桃：樱桃中含有褪黑素，褪黑素有助于人们更快入睡。另外味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果。

3、苹果、蕃茄及香蕉：这几种水果适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，增加饱腹感。