1、压声练习前的准备：能够很好的用小肚子呼吸、换气以及气沉丹田以及能够做到初步的用小腹去控制你的气息大小；

2、鼻压法：首先气存丹田，挺胸抬头，让自己处于一个放松的状态，在喊麦词的瞬间绷紧自己的小腹，控制你的气息，让自己的气通过嗓子直达自己的鼻腔，引起鼻腔与口腔的共鸣，然后把自己的声音加以下压这就是所谓的鼻压；

3、嗓压法：控制嗓子的扩张或者压迫缩小自己的嗓子，让气息快速通过，然后与我们的口腔共鸣所发出的声音，就是压声里面的嗓压，嗓子是可以往外扩张，也可以往里面收缩的这个一个部位，

要做的就是，以嗓子两边的肌肉去控制我们嗓子的扩张或者缩小。