一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）羊奶，至少也要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。

羊奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。经济条件许可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。

简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。