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什么是体育锻炼

更新时间: 2020-07-02 00:00:00

体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然力,锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程,都应遵循身体锻炼的原则,即有针对性,因人制宜,循序渐进,持之以恒,适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外,如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法,收效更大;体育锻炼能够有效的改变人的情绪状态,经常锻炼的人,可以降低人的焦虑反应;体育锻炼可以提高人的智力水平,充分体现大脑活力。可以使自己的思维能力逐步提高,对于一些记忆、反应、想象,都有着明显的提高,足以证明,对于人的智力水平有着促进的良好作用。

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