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3000个跳绳消耗多少卡

更新时间: 2021-05-19 00:00:00

3000个跳绳消耗是350卡,如果一秒跳绳一下意味着要50分钟,连续跳绳50分钟换算为跑步的速度是9KM/H。

正常人慢跑的速度应该在每小时7公里左右,没有算休息的时间。走路一万步大概消耗1400卡,每小时大概是4公里,因此跳绳3000下热量大概消耗350卡左右。

从运动量方面来说,连续跳绳10分钟时间,跟慢跑30分钟消耗的卡路里没有多大的区别,能够起到不错的减肥效果。

标签:跳绳消耗多少