1杯水是一般是200ml-250ml。每天八杯水，这个一杯水是200-250毫升，就是一般的杯子的容量。饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。