原因：减肥后肉松说明体脂率高。

解决方法：

1、做一个详细的运动计划，运动是降低体脂率的最好办法；

2、做营养的减肥餐，在吸收必要的营养基础上减少食物的摄入量；

3、少吃脂肪类食物；

4、加强锻炼和力量训练；

5、打球、跑步、爬山等可让肉变得紧致；

6、生活起居规律。