二者各有好处，人参有药用价值，燕窝能滋养身体。

千年人参指的是生长年龄较大的人参，人参能大补元气、补脾益肺、生津、安神益智，人参中含有多种人参皂苷、挥发油、氨基酸、微量元素及有机酸、糖类、维生素等成分。

燕窝是金丝燕为了哺育下一代用其独特的裂腺吐出丝状物筑造的鸟巢，属于群类产品，含有大量的唾液酸，为水溶性蛋白质，含有十八种氨基酸，能增强免疫力，让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上，愈合、修复受损细胞。