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短跑训练的正确方法

更新时间: 2021-01-31 06:28:15

在短跑技术练习中,采用的练习手段有很多,较多采用的主要有以下几种:

1、各种跑的专门性练习和辅助性练习:如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等。

2、快速反应练习:多种姿势及不同信号的起跑练习。

3、中速跑30米:注意动作轻松和技术要求。

4、提高频率练习:如击地跑、台阶跑等。

5、起跑后的加速跑练习(30米-50米)。

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