上班犯困可以做打哈欠时张大嘴、倒走百步、揉中指、伸懒腰做小动作等方法消除睡意。为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。揉中指也是比较好的一种缓解的方法，如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。伸懒腰是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式。