可以在灯罩内加一些类似纸张之类的遮挡物进行遮挡，这样可以遮挡掉一些光，让光线看起来更加柔和一点。也可以贴一些磨砂纸在灯的外边起到遮挡光线的作用，或者也可以看看你家的吸顶灯是不是那种可以调节光源的那种，如果不是可以试着更换一个可以调节电源的吸顶灯，或者买一个瓦数小的灯泡更换上。