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站立一小时消耗多少热量

更新时间: 2020-11-05 00:00:00

站立一小时消耗60千卡左右的热量,一般的站立每分钟消耗的热量是1千卡。

站立不仅能改善人体姿势,缓解背部疼痛,还能改善血液循环,促进心血管健康,消耗能量,减轻体重。人站立时心率平均每分钟加快10次,就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量(每小时50卡)。所以,这种站立运动有助于消耗体内的热量积存,减少体重增加,对健康非常有益。

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