民国时期的时候，中国大多数人被称为“东亚病夫”便是因为身体健康素质不好，营养补充也不够所以才会落得这么一个不好的名称，如今也有着大多数人的身体健康不好。本期健康饮食文化了解女性头晕应常吃的三种食物。

栗子：每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化。

莲子：莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。

核桃：核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效，对乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错。

此外，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，也有助于提神。除了多吃这三种食物之外也是需要充足休息，并且不要熬夜才能够真正的调理好身体。