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这些食物吃多了伤害皮肤

更新时间: -0001-11-30 00:00:00

在大多数的微博或者是朋友圈内都可以看到许多的面膜、洁面乳等等一类的宣传产品,看着她们姣好的皮肤你是否也会羡慕呢?不过最重要的还是自己现实中的保养。本期跟小编去健康饮食文化了解一下吃多会伤害皮肤的食物。

1、咖啡因

咖啡因可能会导致女性皮肤松弛,所以美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择不含咖啡因的咖啡。

其实,红茶、绿茶中也含有少量咖啡因,因此饮茶量也应有所控制.若想追求美肤效果,最好不要喝任何饮料,白开水就够了。

2、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材,但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话,很容易刺激体内激素分泌,影响美肤的效果。另外,有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因,因此,乳制品注意适量摄入,才能兼顾营养与美肤。

3、加工食品

生活越来越方便,加工食品、半成品在我们的日常饮食中逐渐占有一席之地。

可你知道吗?含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一!所以,若想美肤还需远离这些加工食品,新鲜蔬菜、水果才是王道。

4、白砂糖

高糖食物很容易造成肌肤粉刺的惨状.所以,如果你恰巧喜欢喝含糖的饮料或是加糖的咖啡,是时候改掉这个不良习惯了。

除了喜欢含糖的饮料以为,如果你还喜欢吃甜食或者饮食偏甜,更要忍住甜食对你的诱惑并在烹饪时注意控制菜肴的含糖量。

5、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾,海产品中通常富含碘,而碘的代谢通常不通过消化道排出体外,而是通过皮脂腺来排出,因此如果碘摄入过多,很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

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