方法如下：

1、测量自己的三围：胸围、腰围、臀围；

2、挑选时根据衣服弹力而定尺码，无弹力的材质必须严格选择尺码，有弹力的可以适当放宽尺码要求；

3、不要根据自己平时穿着的尺码购买，羽绒服内还要穿衣服的，尺码要大一号。