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体育锻炼对大学生心理健康的影响

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

1、改善情绪状态。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一,而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,改善心理健康状况。

2、培养学生的坚强意志和良好的适应能力。积极进取、勇于拼搏的竞争精神,是社会发展的动力,是事业取得成功的必备素质之一。

3、 培养学生的自信心。自信心是一种最为可贵的品质,它能使人们在挫折中崛起。体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量,也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。

4、 提高智能。长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替,更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展。

5、正确对待挫折。体育锻炼中的挫折随处可见,只要比赛就会有输赢,有胜利就会有失败。只有正视现实,激发迎接挑战、战胜挫折的内在动力,才会摆脱危机,继续前进。

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