一般在怀孕后20周左右开始出现妊娠斑，也有的孕妇在怀孕期间并没有明显的妊娠斑，而在产后出现这种情况。

对于怀孕的妇女，要注意按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠；注意心态平和，避免情绪波动和心情压抑；要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的补充维生素和微量元素，不要进食过多的油腻食物。外出时做好防护工作，避免风吹日晒。不要各种劣质护肤品和化妆品。