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经常吃大米有什么好处

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

1、养胃功效:大米饭可以养胃,对于经常胃疼、胃痛者可以吃米饭,少吃辛辣食物;

2、提高睡眠质量:米饭可以提高人们的睡眠,对于睡眠不好,经常失眠者,可以经常吃大米有助于改善;

3、补充能量:不仅可以补充身体所需的蛋白质,而且还能补充糖分,以及维持生命活动所需的能量;

4、有益于皮肤:经常吃大米有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适;

5、多种常量元素:大米还可提供丰富维生素、谷维素、花青素等营养成分,并可促进胃液的生成,有助于消化。

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