18-22度最为适宜。冬天在卧室内，人们总是希望温度会高一些才会觉得温暖，但是这里的温度也不能过高，最好是保持在十八度在二十二度才是人体最为适宜的温度。冬季外部温度一般都是在零下的，如果室内温度过高，人体忽冷忽热会产生极大的不适，增加流感的风险。对于老年人和儿童，他们的身体更是脆弱，如果室内和室外温度相差过大，更会增加他们的患病风险。尤其是老人，容易加重心血管病的风险。