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跳绳减肥的好处和坏处

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

好处:

1、跳绳的工具非常简单,对于场地的要求非常宽泛。

2、每天能够坚持跳绳三十分钟以上,则可以消耗身体中的脂肪,达到减肥的目的。

3、经常跳绳减肥,可以锻炼肺活量,让身体更加健康。

4、对青少年减肥,经常跳绳,有助于身体的长高。

坏处:

1、跳绳运动相对比较激烈,患有心脏病的人,要避免进行此类运动。

2、女性在经期进行跳绳运动,可能会导致月经量增多,或者月经不调。

3、如果在刚吃饭后,立刻进行跳绳运动,还可能会导致胃下垂等肠胃不适的症状。

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