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咖啡什么时候喝最好 什么时候效果最佳

更新时间: -0001-11-30 00:00:00

很多人都喜欢喝咖啡,小编也不例外,咖啡是我们学习工作最好的伙伴,说真的,有事情熬夜如果没有咖啡的陪伴那就是太难受了。那么大家知道什么时候喝咖啡的最好的吗?本期的咖啡文化,为你到来解析。

喝咖啡的最佳时间

有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的时候,桌上随时就放一杯咖啡,还有一些人,无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议,喝咖啡不要过量,一天1-2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢?

早上喝咖啡

咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显着,但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡

咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡

运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显着,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,

偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

咖啡饮用的上限在哪里?

喝咖啡除了品尝香味,更是一种氛围的追求,所以,许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶,享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是,人手一杯咖啡,可不能不知道咖啡对人体的影响喔!喝多喝少,和健康大有关系!

咖啡和任何食物一样,只要适量的摄取,都对人体有益,可是适量的界限在哪里呢?

专家说,以普通咖啡因含量的咖啡来说,每杯200cc,一天2杯是OK的,超过2杯,可能就有过量的危险。

更有研究指出,如果1天摄取的咖啡因超过1公克,就会导致中毒,产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克,就会有死亡的危险!

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