一日之计在于晨，即使是放假在家里，早餐也一定要吃，不能凑合着随便吃，这样对身体健康十分的不利。特别是对于早上有什么就吃什么的小伙伴们，这几样最好不要吃。本期的饮食禁忌，为你解析。

1、香肠

由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛（眼睛食品）。想想看香肠从十年前到现在一根还是卖2元，这个肉到底是哪里来的，想想就让人毛骨悚然。

2、碳酸饮料

这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，而不是一般人认为的止渴，碳酸饮料全都含有大量的糖分，一杯可乐就含有5大勺糖。

3、含高脂肪的肉

特别是油（油食品）炸食品。

4、薯条

它对身体来说绝对是毒药，特别是那些用土豆泥做的薯条，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添加剂的混合物，通常加入添加剂只是为了增强味觉，使薯条更可口。

5、棒棒糖

内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。