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怎么跑不伤膝盖

更新时间: 2020-11-12 00:00:00

跑步不伤膝盖的方法:

1、跑步的距离不能太远,除非已经有一定的运动基础,一般人每天跑步不要超过5公里;

2、选择比较平的路面,避免在不平的路面上跑步,对膝盖冲击较小;

3、跑步的时候可以带一个护膝,膝盖不容易受伤;

4、选择一双优质的减震跑步鞋,较少对膝盖的冲击。

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