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如何解决心中的烦恼

更新时间: 2020-09-16 00:00:00

1、离开现场。烦恼就是被一些人或事导致不开心,俗话说“眼不见为净”,所以最好的解决办法就是离开让你不开心的人和事。可以出去商场逛逛,也可以到公园里呼吸新鲜的空气;

2、分析问题。当心情平复下来后,就要理性分析烦恼的源头,可以用笔记下来,以免下次再被这样的烦恼所控制;

3、学会宣泄。一定要有自己的发泄方法,可以跟知心的朋友诉说,如果不方便也可以去空旷的地方大声叫出来,或者对花草树木倾诉也是可以的,至少这样心里会舒服很多;

4、做自己喜爱的事。当心情不好的时候,这时一定不能想太多,要尽快做一些其他的事分散注意力。可以大吃一顿、大喝一顿、看综艺节目等。这些都是消除烦恼很好的方法;

5、增强自信。自信是一种力量,也是治病的良药。当你遇到困难时,可以不断地告诫自己“我能行”,以此来激励自己,最后终能完美解决。所以浪费时间用来烦恼,还不如用尽心思想解决办法。

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