隔着窗户晒太阳没有效果。晒太阳能杀菌消毒的作用，因为紫外线是天然的消毒剂，可以消灭流感病毒，麻疹病毒等等病毒和细菌。同时紫外线还可以增强钙的吸收，预防骨质疏松发生。还可以促进血液循环，帮助消化。现在窗户大部分都是双层玻璃，这样会把大部分的紫外线阻挡或者反射出去，起不到杀菌消毒的功效。户外晒太阳是最佳的选择，如果因为其他原因必须是室内晒太阳，也需要让阳光直接与皮肤接触。