现如今人们的生活压力十分的大，特别是挑起重担的男人，房贷、车贷、还有各种各样的日常需求，导致好多人都出现了肾虚的状态。那么早餐作为我们一天中十分重要的一餐，吃些什么能更好的补肾呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、虾

虾的味道是十分鲜美的，而且其还具有非常高的药用价值和补益作用，男人多吃虾可以起到补肾壮阳以及补精的功效，肾虚的男士完全可以多吃些虾来补益身体。

2、海藻

海藻当中是含有丰富的碘元素的，对于男性来说身体当中如果缺乏了碘元素的话则会发生肾虚，性功能也会大大的减退，所以平时多吃些海藻类的食物可以有效的补肾壮阳。

3、蜂蜜

蜂蜜当中含有丰富的营养成分，具有很好的滋阴补肾的效果，对于肾虚的男性来说每天适当的吃一些蜂蜜可以起到很好的补益作用。

4、鸡蛋

鸡蛋是我们生活当中常见的食物了，它是是人体性功能的营养载体，可以有效的提高男性的性功能，改善男性肾虚的情况，而且在性生活之后吃个鸡蛋可以更快恢复元气。