如果想要增加肌肉，增长力气，吃牛肉比较好，如果想要补气血，强筋健骨，吃牛筋比较好。

牛筋：即牛肌腱或骨头上的韧带。含胶原蛋白比较多，味道鲜美，营养丰富，可以补气益血，强筋健骨。

牛肉：是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高 ，而脂肪含量低，味道鲜美。牛肉分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种。