1、佛家说，人生有三个境界，第一，要勘破；第二，要放下；第三，得自在。

2、苦谛揭示了人生一切皆苦的实相。为什么一切皆苦？因为有无常的存在。所谓勘破我们要明白世事无常，一切皆我所用并非我所有，佛法告诉我们，生命的无常是无法回避的，我们应该面对它、认识它、超越它。为什么一切皆无常？因为万事万物的生存和发展都离不开外部条件，缘聚而生，缘散而灭，一切都是因缘的集合，一切都相互依赖，一切都在变迁没有常住的事物。勘破你就会放下痛苦，不执著已经发生的事情，也不悲叹无法预料的事情。

3、懂得无常以后就应该知道万法皆空，一切皆不可得，执着一念将受困一念，唯有放下才可以放下诸多不必要的烦恼，才不会心生嫉妒，才可以让自己不嗔痴，不贪念。娑婆世界，就是堪忍的世界，而让我们烦恼痛苦的根源是欲望。世间有太多的诱惑，让人生起欲望，当欲望得不到满足时，烦恼就来了。不断膨胀的欲望，如同一辆加速行驶的汽车，良知、善德、因果，都被它抛在了身后。往往想刹车时，已经来不及，失控了。所以当欲望在膨胀时，告诉自己要放下、淡然，不要迷失了自己。

4、真正的放下，什么也不用放弃。我们说的放下，并不是放弃，改变的只是你的态度，对你来说并没有什么损失，但却可以让你活得轻松自在，活出一个真实的自己。就会得大自在！不忧不惧、精神奋发，是祛病第一良方；不排不拒、放下执着，是除烦恼第一秘诀。