方法：

熟知相应的身体解剖结构，知道不同位置的发力力度与适合的角度；善于利用自己的重心转移来发力，不要仅仅只用手发力，会损伤手的骨骼结构；尽量垂直发力，减少按压接触点的面积，借助重心的变化来加重力量；尽量减少掌根与手指的接触面积，加强按压的渗透性。