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轻松减掉小肚腩 多吃这五种水果

更新时间: -0001-11-30 00:00:00

现如今人们的生活水平提高了,导致肥胖率也是在增加,这还是饮食搭配不合理的情况。很多的人因为早上中午工作都比较的繁忙,吃饭比较的随便,晚上吃的比较好,这比较不符合饮食的健康。那么本期减肥饮食,为你解析。

1、香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,助排泄。还有要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,人也就瘦下来了。但有一点就是不要空腹吃。

2、番茄

番茄所含番茄红素是一种类似β胡萝卜素的抗氧化物质,具有抑制癌细胞作用。在水果蔬菜中番茄的红素含量最高。德国科学家证实,番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物质,长期食用番茄及其制品能有效地预防癌症,心肌梗塞和减肥。但胃酸过多者少吃。

3、柚子

以柚子代替一天中的某一餐可以帮助减肥。它富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一个柚子来代替一餐,热量当然低,热量控制得宜。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,助排泄。还有要快速减肥,吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,人也就瘦下来了。但有一点就是不要空腹吃。

5、菠萝

现在是吃菠萝的大好时期,菠萝的酵素可以养颜美容助消化。菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。现在是吃菠萝的大好时期,多吃点哦。

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