乳酸菌酸奶在超市中十分的常见，购买者也很多。酸奶的营养十分的丰富这个地球人都知道，很多人喝酸奶是为了能使自己的肠胃能够更好的排除毒素。那么喝乳酸菌有什么好处呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。

2、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。

3、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。

4、抑制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。

5、免疫调节作用，增强人体免疫力和抵抗力。

6、抗肿瘤、预防癌症作用。

7、提高SOD酶活力，消除人体自由基，具抗衰老、延年益寿作用。

8、有效预防女性泌尿生殖系统细菌感染。