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过年吃什么零食减肥 试试这五种

更新时间: -0001-11-30 00:00:00

逢年过节,家里肯定少不了年货了。在寒冷的冬天,人们更爱呆在家里而不是出去浪,这时候怎么能少的了零食了。别人总说吃零食容易胖,其实有些零食有着出其不意的减肥效果。本期的减肥饮食,为你解析。

1、海苔

过年时候小孩子最爱吃的零食之一了。通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样,热量低、纤维高,富含丰富的维生素b族,据说还能抗癌。

2、黑巧克力

可可粉能促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,对减肥有帮助。而巧克力是以可可粉为主要原料,自然也会有减肥的作用。不过并非所有巧克力都能减肥,糖分高、含奶多的巧克力会让你越吃越胖。黑巧克力是奶质和糖类含量最少的巧克力品种,所以它最不易使人长胖。减肥人群想吃巧克力,应该选择黑巧克力。

3、南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞,容光焕发,不易肥胖。

4、坚果

坚果虽然含有较多的脂肪,但其所含脂肪是不饱和脂肪酸,对人体有好处。而且坚果含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,能够减少进食量。

5、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显着特点,是健康的明智选择,它能给健康带来三个功效:心脏“保镖”、保护视力、让身体苗条。

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