第一：在平时生活中引起脑袋迷糊的原因有很多，比如：我们在生活中经常性生闷气或者是发脾气会出现头晕和头疼的现象，经常性的出现一些精神过于紧张或者经常性的出现一些工作压力过大等等。

第二：那么我们应当如何进行缓减呢，需要我们经常性的进行一些身体情绪的自我的控制，并且需要我们自己及时的进行一些情绪的调整，经常性的在一些空气质量比较好的环境中停留或者出现在氛围比较舒适的环境中。

第三：不要经常性的因为一些事情就生气，这样是不助于自己的健康的，需要我们自己在平时生活中及时的进行一些必要的预防，保持充足的睡眠时间，不要经常性的熬夜，或者经常性的睡眠不足。